185達成!怒減體脂 ! 怒濤減肥Mode!

好了,面對現實,重新買個小米體脂磅。

由二百磅開始,之前雖然減了近十磅,但有輕微反彈,到4月28日時,又升回194.7磅,下定決心,再調整一下方法,怒濤般進擊下,在5月6日,終於見到184.7磅,由開始至今減足15磅,最驚喜,是不單減到磅,亦成功加速燒脂,在四日內燒掉2.5磅脂肪!

注意:本文純為個人心得分享,並不保証本文內容安全性和適用性,如有關健康和體重管理疑問,請向專業人士查詢。

第二階段跟第一階段差不多,基本方法: 其實還吃多了大餐,最少由28日至5月6日這段時間打過三餐粒邊爐又有同朋友聚餐食美食,最大分別,是吃的內容。

重點調整 :

  1. 多飲水
    燒脂應該會乾水,加上我身體尉於水份偏低,情況更嚴重,原本怕水腫,但配合之前方法,飲水量增加後,完全不覺水脹,體脂下跌速度大大增加,很好。
  2. 增加 Omega 3 來源
    原本買Omega 3豆漿來飲,但因為經常缺貨下,只好改以魚油丸加無糖豆漿代替,偶爾再吃些奇亞籽,缺保每天都有補充。
  3. 增加食蔬菜
    注意,是蔬菜,不是蔬果,食菜,多食菜,特別是綠色菜,大忌粟米,少吃蕃茄會更好。不單有助減肥,對腸胃健康也好。

副作用呢,進入加速燒脂之後,身體比較累,明明沒做太多運動,但肉體卻像做了運動般,但精神狀態良好,肉體的疲倦可能要做多些運動增肋強化身體。但暫時仍在適應期,未能操之太急。

BTW,雖然減了15磅,BMI依然超過27(掩面),其實以我身高,標準應該去到160以下才較理想(絕望!!),也不太妄想,暫時以170為目標,努力減磅算了。如果你跟我一樣肥到爆倉,希望分享的經驗會幫到你。

至於實驗中的加速秘方,等我減多五磅,又無咩副作用,再同大家分享。

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